गॉव के चौपाल में चुनाव की चर्चा जोरों पर है। बैल जोड़ी का एक जमाना था, चुनाव बैलजोड़ी के लिए होता था, तब सबके घरों में कम से कम एक बैलजोड़ी तो होती ही थी। बैलजोड़ी का एक बैल इमानदार चुस्त दुरुस्त तो था, पर दूसरा बैल बात – बात में चिंतन-मनन करने लगता था फिलासफर जैसा व्यवहार करने लगता, प्रेम – वेम के चक्कर में पड़ गया था और निकम्मा हो गया था। ऐसे में कैसे चलती बैलजोड़ी और कैसे चलती बैलगाड़ी……… निकम्मा इसलिए हो गया था कि एक गाय पर उसका दिल दरिया की तरह बह गया था, गाय से चुपके-चुपके मिलता-जुलता था।
ऐसे तो निकम्मा हर कोई होता है और चुनाव के समय निकम्मेपन पर खूब बहसें होती हैं। कुछ जन्मजात निकम्मे होते हैं और कई लोग “निकम्मा ” शब्द का राजनैतिक इस्तेमाल करने लगते हैं, जब राजनीति में इसका प्रयोग बढ़ जाता है तो शब्द नये अर्थ ग्रहण कर लेता है।जैसे अच्छे दिन बाजार में अच्छे अच्छे नामों से खूब चला, ज्यादा चलने से नये-नये शब्दों का अविष्कार हुआ। इन दिनों चौकीदार और चोर शब्दों के दिन फिरे हैं सबको समझ आ रहा है कि सब के सब चौकीदार भी हैं और चोर भी…….. यहां बैल के निकम्मे हो जाने की बात इसलिए चली कि बैलजोड़ी टूट गई, तब पहला बैल अपनी
वफादारी और इमानदारी पर धार धार रोया और रेडियो में गाना बजा……
“दो हंसों का जोड़ा
बिछड़ गयो रे,
गजब भयो रामा जुलम
भयो रे,”
गाने की आवाज पर दूसरा बैल आकर पहले बैल से लिपटकर रोया और बोला –
“इश्क ने हमको निकम्मा कर दिया,
वरना हम भी बैल थे
काम के,”
खैर… जो हुआ तो हुआ, गाय बैल के इश्क में बैल जोड़ी टूट गई। कुछ दिन बाद गाय का बछड़ा हुआ, बछड़ा भी निकम्मा निकला, वह अपने निकम्मेपन को दूसरों पर देखने लगा। कुछ लोग अपने आप निकम्मे हो जाते हैं कुछ बन जाते हैं कुछ बना दिये जाते हैं कई के स्वाभाव में निकम्मापन आ जाता है।
“अजगर करे न चाकरी…. दास मलूका कह गए सबके दाता राम”
ऐसे लोगों पर लोग दया करने लगते हैं दया से कई काम बन जाते हैं चुनाव में वोट भी पड़ जाते हैं, और गरीबी हटाओ के नारे भी लगने लगते हैं। बछड़ा निकम्मा जरुर था पर निकम्मेपन को अपनी उपलब्धि मानता था एक दिन अचानक बछड़ा गायब हो गया। गाय अपना दुखड़ा प्रगट करने संतों के पास दौड़ती रही बड़े संत ने हाथ उठाकर आशीर्वाद दे दिया, हाथ सपने में आया और “हाथ “बन गया। दीपक टिमटिमाता फिर बुझने का नाटक करता, अंधेरे में आधी रात के बाद महत्वपूर्ण निर्णय होते हाहाकार मचने लगा, उन्हीं दिनों कन्याएं फिल्मी स्टार कमल हसन की फिल्में खूब देखने लगीं थीं कन्याओं और महिलाओं का कमल के के प्रति पसंद बढ़ गई थी, अचानक राजनीति में कमल की मांग बहुत बढ़ गई थी।
एक नेता ने चुनाव की सभा में कमल की महत्ता पर प्रकाश डालते हुए बताया कि प्रथम स्वतंत्रता संग्राम 1857 में लड़ा गया था, क्रांति हुई थी क्रांति के आयोजक अपना संदेश ‘रोटी और कमल’ का संदेश घुमाकर सुना देते थे, हिन्दू धर्म के अलावा बौद्ध धर्म एवं जैन धर्म के लोगों ने उस समय कमल को महत्व दिया था। क्या करोगे कमल सुंदर होता है कोमल होता है। सुंदरी के मुखमण्डल का विकास खिले कमल जैसा होता है।
कुछ लोग कीचड़ में घुसकर कमल तोड़ लाए और चुनाव आयोग की सुंदरी को भेंट कर दिया,
“फूल लाये हैं कमल के
पसारें आप आंचल,”
कमल काम का हो गया। धीरे-धीरे फैलने लगा कमल के अच्छे दिन आ गए मांग बढ़ गई शहरों के पोखर तालाबों में जहां कमल खिलते थे वहां कमल प्रेमियों ने कंक्रीट के जंगल खड़े कर दिए थे।
नकली कमल खिलाने के ठेके दिये गये नकली रासायनिक कमल की सुगंध डालकर नकली कमल बाजार में छा गया बैनरों में, झण्डों में, होर्डिंग में। ऐसे में चुनाव के समय लोग कीचड़ में खिले कमल को याद करने लगे। चुनाव और उपचुनाव में सबके हाथ कमल में दबने लगे फिर कमल वाले अहंकार में चूर होकर मूर्तियां तोड़ने लगे, झटकेबाजी करने लगे, और दोनों हाथों से धन लुटा कर विदेश भगाने लगे। अटल कृष्ण ने आम लगाए थे फल नीरव मोदी जैसे लोगों ने खाए। पता नहीं क्या हो गया ये नयी पीढ़ी को चुनाव में भरोसा नहीं रहा फेसबुक से डाटा चुराकर अब चुनाव जीते जा रहे हैं, आजकल के भाई-बहन कमल शब्द से अचानक चिढ़ने लगे हैं हर बात पर अगले चुनाव में देख लेने की बात करते हैं।
(हम प्रतिदिन इस ग्रंथ से एक मूल श्लोक के साथ श्लोक का हिन्दी अनुवाद जो कृति का मूल है के साथ ही गद्य में अर्थ व अंग्रेजी भाष्य भी प्रस्तुत करने का प्रयास करेंगे।)
(I feel proud to mention here that Shri Jagat Singh Bisht ji is having a great personality with positive aura. We never seen him in stress. Shri Jagat Singh Bisht ji is the person who introduced laughter yoga in State Bank of India’s Learning Centres. If I will not mention his Life Transforming Encounter with SBI Citizenship, I will not do the justice with his amazing journey of Laughter Yoga. Those who worked in State Bank of India (SBI) are very well aware with SBI Citizenship programme.)
I would like to share excerpts from his article A Life Transforming Encounter With Citizenship
I feel quite fulfilled in my journey of life. I have reaped sufficient outer fruits, plenty of inner fruits and countless joys of contribution. The only fruit that eluded me is promotion. Of late, I have also started hoodwinking it as a return gesture! I have a well located house, a decent lifestyle, cheerful health (touch wood!), a loving family, good friends of both sexes (much to the envy of some of my dear friends!), some publications to my credit, a steady growth, an understanding of human behaviour, taste for arts and culture, satisfaction of contributing significantly to my extended family and an ever growing pool of well wishers.
Though I always felt at peace with myself, I had no one to look up to in intriguing times. My friends went to temples and prayed, some of them pursued yoga and meditation and others had their own ways of finding solace. I do not believe in any rituals though I don’t mind going to temples etc. During times of crisis, I felt a sense of void. May be it was because I had a predominantly scientific view of life.
I have been a sincere student of human psychology and a behavioural science trainer (minus the eccentricities, of course). I delved in to positive psychology and was for a while thinking of designing a programme on authentic happiness (based on the work of Martin Seligman and others on the subject) as my mission in life is to make people happy. The school of thought I was following laid down various components of happiness beautifully and, in the end, stipulated that all these would bring happiness but you should also do something worthwhile and meaningful in your life. Making a positive contribution was just one of the building blocks of authentic happiness among so many others.
It then dawned upon me that I have discovered a new way of life. I had started contributing positively on a regular and continuous basis in so many spheres and was in a state of flow. In my college days I had adopted cricket as a view of life. Cricket helps you to develop sportsman spirit, accept defeat as well as victory and is a gentleman’s game. The citizenship philosophy gives a lot of fulfilment as we continuously get opportunities to touch lives of others. It is not just something swantah sukhai, it caters to the welfare of others.
Aur merey paas Maa bhee hai! I understand that my mother told folks in our native place the other day – Bhagwan sabko merey Jagat jaisa beta deh! What more can I aspire for after this?
Eklavya finds Guru Drona
During my entire journey of citizenship, I have been watching one man with a lot of respect. I have read all his writings like we read scriptures (and here I don’t mean “without applying my mind”!). His dedication and devotion to the cause of citizenship is simply amazing. I have never witnessed such conviction earlier in my life. In my heart of hearts, I have accepted him as my Guru. I am his follower in words and deeds.
Just like Eklavya found a guru in Dronacharya, I have found my guru in Mr V Srinivas, CEO and Lead Researcher, Illumine Knowledge Resources, Mumbai. The similarity hopefully ends here. I presume he won’t ask me to present my thumb to him in guru-dakshina.
Laughter Yoga in the State Bank of India
I have had the privilege of introducing Laughter Yoga in the State Bank of India and laughing with thousands of my colleagues.
State Bank of India has given me bread, butter and a respectable place in the society. Now, it was time that I give back something to this great institution. I am sure my humble contribution will bring cheer to some of the souls here. I would like to be remembered as a messenger of love and laughter when I retire from the Bank.
We started the journey of laughter on the 13th of September, 2010 when we inaugurated the Laughter Club of State Bank Learning Centre, Indore with a bunch of newly promoted officers. Whoever came to the learning centre after that has had a brush with laughter yoga. We laughed every morning with a small group of willing laughers from all the groups who poured in week after week. A shining feather in our cap was training thirteen young trainee officers as laughter yoga leaders who eventually earned internationally recognized certification while they were at the campus. How can one ever forget the fun evening filled with gibberish nonsense, laughter exercises, singing-dancing-play-laughter and games arranged by newly recruited assistants!
I got opportunity twice to make presentations at the grand auditorium of the State Bank Academy, Gurgaon before officers from all over the country. I am really grateful to the General Manager and Principal who participated in the laughter sessions with total childlike playfulness on both the occasions which has engraved a deep respect for him deep in my heart.
It seems that the Almighty has been showering copious blessings from the top. I also showcased laughter yoga at the State Bank Staff College and State Bank Institute of Information and Communication Management located in Hyderabad. I conducted a laughter yoga session for bank guards, assistants, probationary officers and faculty at the State Bank Learning Centre, Goa. It was a unique experience as all of them laughed from their being level making it absolutely difficult to distinguish differences in their grades as they laughed like kids.
Last week, we have started Chetana Laughter Club at our new State Bank Foundation Institute (Chetana), Indore set up to groom fresh officers of the Bank. Henceforth every new officer of the Bank will have a tryst with laughter yoga at the beginning of her career and ‘Very Good Very Good Yay’ as her mantra.
The laughter virus has meanwhile spread to other centres – Kanpur, Lucknow, Goa, Nagda, Nagapattinam etc. – through some well meaning trainers and officers. It is indeed good to hear that those who laughed with us for a while, have gone back and started propagating laughter it in their own way. What more can one desire!
I have put up the concept of laughter yoga briefly before the Chief General Manager and Head of the Strategic Training Unit and he seemed to like it. The former CGM and Head was all for it and mentioned it to the Deputy Managing Director and Corporate Development Officer when she visited Indore to inaugurate State Bank Foundation Institute. She already knew a lot about the benefits of laughter yoga and appreciated the endeavour of using it in human resources trainings.
I am also grateful to the Director of my Institute for permitting me to use laughter yoga as ice-breaker, energizer and wellness routine during the training programmes.
My mission is to touch the lives of all the two hundred and twenty-two thousand employees of the State Bank of India with Laughter Yoga for their health, happiness and well-being.
(Before I close, I would like to share that my wife Radhika has been with me all along in this mission.)
(प्रस्तुत है श्री विवेक रंजन श्रीवास्तव जी का सटीक एवं सार्थक व्यंग्य। बतौर सिविल इंजीनियर कोपभवन के आर्किटेक्ट की परिकल्पना उनका तकनीकी अधिकार है किन्तु एक सधे हुए व्यंग्यकार के तौर पर उन्होने वर्तमान राजनीति में कोपभवन की आवश्यकता का सटीक विश्लेषण किया है। निश्चित ही श्री विवेक जी ने ऐसे रेसोर्ट्स की भी परिकल्पना की होगी जो कोपभवन के रास्ते में पड़ते हैं । एक बेहतरीन व्यंग्य के लिए श्री विवेक जी को बधाई।)
भगवान श्री राम के युग की स्थापत्य कला का अध्ययन करने में एक विशेष तथ्य उद्घाटित होता है, कि तब भवन में रूठने के लिये एक अलग स्थान होता था। इसे कोप भवन कहते थे। गुस्सा आने पर मन ही मन घुनने के बजाय कोप भवन में जाकर अपनी भावनाओं का इजहार करने की परम्परा थी। कैकेयी को श्री राम का राज्याभिषेक पसंद नहीं आया वे कोप भवन में चली गई। राजा दशरथ उन्हें मनाने कोप भवन पहुंचे- राम का वन गमन हुआ। मेरा अनुमान है कि अवश्य ही इस कोप भवन की साज-सज्जा, वहां का संगीत, वातावरण, रंग रोगन, फर्नीचर, इंटीरियर ऐसा रहता रहा होगा, जिससे मनुष्य की क्रोधित भावना शांत हो सके, उसे सुकून मिल सके। यह निश्चित ही हम सिविल इंजीनियर्स के लिये शोध का विषय है। बल्कि मेरा कहना तो यह है कि पुरातत्व शास्त्रि़यों को श्री राम जन्म भूमि प्रकरण सुलझाने के लिये अयोध्या की खुदाई में कोप भवन की विशिष्टता का ध्यान रखना चाहिए।
अटल जी की सरकार, जार्ज साहब के समय पुन: कोप भवन प्रासंगिक हो गया था । खिचड़ी सरकारों के युग में यह सर्वविदित सत्य है कि खिचड़ी में दाल-चावल से ज्यादा महत्व घी, अचार, पापड़, बिजौरा, सलाद, नमक और मसालों तथा दही, प्याज का होता है। सुस्वादु खिचड़ी के लिये इन सब की अपनी-अपनी अहमियत होती है, भले ही ये सभी कम मात्रा में हो, पर प्रत्येक का महत्व निर्विवाद है।
प्री पोल एक्जिट पोल के चक्कर में हो, या कई चरणों के मतदान के चक्कर में, पर हमारे वोटर ने जो `राम भरोसे´ है कई बार ऐसा मेन्डेट दिया कि सरकार ही `राम भरोसे´ बन कर रह गई . राम भक्तों के द्वारा, राम भरोसे के लिये, राम भरोसे चलने वाली सरकार। आम आदमी इसे खिचड़ी सरकार कहता है। खास लोग इसे `एलायन्स´ वगैरह के उम्दा नामों से पुकारते हैं।
इन सरकारों के नामकरण संस्कार, सरकारों के मकसद वगैरह को लेकर मीटिंगों पर मीटिंगें होती हैं, नेता वगैरह रूठते ही हैं, जैसे बचपन में मै रूठा करता था, कभी टॉफी के लिये, कभी खिलौनों के लिये, या आजकल मेरी पत्नी रूठती है, कभी गहनों के लिये, कभी साड़ी के लिये, या मेरे बच्चे रूठते हैं, कभी बड़े टी वी के लिये या कभी मूवी के लिये .देश-काल, परिस्थिति व हैसियत के अनुसार रूठने के मुद्दे बदल जाते हैं, पर रूठना एक `कामन´ प्रोग्राम है।
रूठने की इसी प्रक्रिया को देखते हुये `कोप भवन´ की जरूरत प्रासंगिक है। कोप भवन के अभाव में बडी समस्या होती रही है। ममता रूठ कर सीधे कोलकाता चली जाती थी, तो जय ललिता रूठकर चेन्नई। बेचारे जार्ज साहब कभी इसे मनाने यहां, तो कभी उसे मनाने वहां जाते रहते थे। खैर अब उस युग का पटाक्षेप हो गया है. जार्ज साहब को विनम्र श्रद्धांजली, उनका रूठो को मनाने में एक्सपर्टाईज था. भगवान उन्हें कम से कम अब चिर विश्राम दे , वरना उस युग में उनके जैसा संयोजक ही था जो सरकार को संयोजित रख सका. पर आज भी केवल किरदार ही तो बदले हैं। कभी अचार की बाटल छिप जाती है, कभी घी की डिब्बी, कभी पापड़ कड़कड़ कर उठता है, तो कभी सलाद के प्याज-टमाटर-ककड़ी बिखरने लगते हैं- खिचड़ी का मजा किरकिरा होने का डर बना रहता है।जार्ज साहब ने रूठो को मनाने की, संयोजन की अपनी कला का चार्ज किसी को नही दिया .
अब जब हमें खिचड़ी संस्कृति को ही प्रश्रय देना है, तो मेरा सुझाव है, प्रत्येक राज्य की राजधानी में जैसे विधान सभा भवन और दिल्ली में संसद भवन है, उसी तरह एक एक कोप भवन भी बनवा दिया जावे। इससे सबसे बड़ा लाभ मोर्चा के संयोजको को होगा। विभागो के बंटवारे को लेकर, किसी पैकेज के न मिलने पर, अपनी गलत सही मांग न माने जाने पर जैसे ही किसी का दिल टूटेगा, वह कोप भवन में चला जाएगा। रेड अलर्ट का सायरन बजेगा। संयोजक दौड़ेगा। सरकार प्रमुख अपना दौरा छोड़कर कोप भवन पहुंच, रूठे को मना लेगा- फुसला लेगा। लोकतंत्र पर छाया खतरा टल जायेगा।
जनता राहत की सांस लेगी। न्यूज वाले चैनलों की रेटिंग बढ़ जायेगी। वे कोप भवन से लाइव टेलीकास्ट दिखायेंगे। रूठना-मनाना सार्वजनिक पारदर्शिता के सिद्धांत के अनुरूप, सैद्धांतिक वाग्जाल के तहत पब्लिक हो जायेगा। आने वाली पीढ़ी जब `घर-घर´ खेलेगी तो गुडिया का कोपभवन भी बनाया करेगी बल्कि, मैं तो कल्पना करता हूँ कि कहीं कोई मल्टीनेशनल कंपनी `कोप-भवन´ के मेरे इस 24 कैरेट विचार का पेटेन्ट न करवा ले, इसलिये मैं जनता जनार्दन के सम्मुख इस परिकल्पना को प्रस्तुत कर रहा हूँ . स्वर्गीय जार्ज साहब को नमन करते हुये .
मनोवैज्ञानिक भी मानते हैं कि कुण्ठित रहने से बेहतर है, कुण्ठा को उजागर कर बिन्दास ढंग से जीना। अब हम अपने राजनेताओं में त्याग, समर्पण, परहित के भाव पैदा नहीं कर पा रहे हैं, तो उनके स्वार्थ, वैयक्तिक उपलब्धियों की महत्वकांक्षाओं के चलते, खिचड़ी सरकारों में उनका कुपित होना जारी रहेगा, और कोप भवन की आवश्यकता, अनिवार्यता में बदल जायेगी।
(डॉ प्रदीप शशांक जी द्वारा प्रस्तुत यह लघुकथा वर्तमान सामाजिक परिवेश के ताने बाने पर आधारित है। डॉ प्रदीप जी की शब्द चयन एवं सांकेतिक शैली मौलिक है। )
इस जिले में स्थानांतरित होकर आये देवांश को लगभग एक वर्ष हो गया था । परिवार पुराने शहर में ही था । देवांश छुट्टियों में ही अपने घर आता जाता था एवं परिवार की आवश्यकताओं की पूर्ति करता था । केवल वेतन के सहारे उसका दो जगह का खर्च ब- मुश्किल चल रहा था । अनिवार्य आवश्यकता की पूर्ति हेतु उधारी के कुचक्र में वह उलझता ही जा रहा था ।
विगत कुछ माहों से वह अनुभव कर रहा था कि यहां पर भ्रष्टाचार की नदी का बहाव कुछ ज्यादा ही तेज है । इस नदी में यहां कार्यरत कुछ पण्डों का एकाधिकार था । ये पण्डे रोज ही भ्रष्टाचार की नदी में डुबकी लगाकर पूण्य लाभ कमा रहे थे, इसका प्रसाद भी उन्हीं के भक्तों में वितरित होता था ।
देवांश की ईमानदारी की बदनामी उसके यहां आने के बाद तेजी से फैल चुकी थी । अतः वह यहां पर अछूत का जीवन व्यतीत कर रहा था । वह रोज दूर से ही नदी मैं तैरते, अठखेलियाँ करते इन लोगों को देखता रहता था । निरन्तर बढ़ते आर्थिक बोझ को कुछ कम करने के लिये उसका मन भी भ्रष्टाचार की नदी में डुबकी लगाने को प्रेरित करने लगा, लेकिन उसके आदर्श आड़े आ जाते, फिर उसे तैरना भी तो नहीं आता था क्योंकि वह इस कार्य में अनाड़ी जो था ।
आखिर एक दिन उसने सोचा कि जब सब ही भ्रष्टाचार की नदी में डुबकी लगाकर अपना जीवन सुखमय बना रहे हैं तो वह भी क्यों न किनारे पर बैठ कर लोटा -दो– लोटा लेकर, अपनी आर्थिक कठिनाइयों को कुछ कम कर ले । इसी सोच के तहत देवांश ने हिम्मत बटोरी एवं किनारे पर जाकर जैसे ही लोटा भरना चाहा, वहां पर तैर रहे पण्डों ने चिल्लाना शुरू कर दिया –
“अरे—रे — इस अछूत ने पवित्र नदी को भ्रष्ट कर दिया, पकड़ो इसे । इस घिनौने कृत्य के लिये इसे सजा अवश्य मिलनी चाहिये।”
सबके एकजुट स्वर में उसकी आवाज दबी रह गई ।
सभी भ्रष्टाचार विशेषज्ञ पण्डों ने मिलकर उसके विरूद्ध गवाही दी और उसे भ्रष्टाचार निरोधक अधिनियम के अंतर्गत दोषी मानते हुए निलंबित कर दिया गया ।
वह निलंबन पत्र हाथ में लिये खड़ा था। उधर वे पण्डे, नदी में पुनः उसी आनंद के साथ डुबकी लगा रहे थे, तैर रहे थे, अठखेलियाँ कर रहे थे ।
( अर्जुन की कायरता के विषय में श्री कृष्णार्जुन-संवाद )
विषया विनिवर्तन्ते निराहारस्य देहिनः ।
रसवर्जं रसोऽप्यस्य परं दृष्टवा निवर्तते ।।59।।
भूख देह की मिटाते तो हैं विषय विकार
किंतु लालसा मिटाता प्रभु का साक्षात्कार।।59।।
भावार्थ : इन्द्रियों द्वारा विषयों को ग्रहण न करने वाले पुरुष के भी केवल विषय तो निवृत्त हो जाते हैं, परन्तु उनमें रहने वाली आसक्ति निवृत्त नहीं होती। इस स्थितप्रज्ञ पुरुष की तो आसक्ति भी परमात्मा का साक्षात्कार करके निवृत्त हो जाती है।।59।।
The objects of the senses turn away from the abstinent man, leaving the longing (behind); but his longing also turns away on seeing the Supreme. ।।59।।
(हम प्रतिदिन इस ग्रंथ से एक मूल श्लोक के साथ श्लोक का हिन्दी अनुवाद जो कृति का मूल है के साथ ही गद्य में अर्थ व अंग्रेजी भाष्य भी प्रस्तुत करने का प्रयास करेंगे।)
Laughter lowers blood pressure, relaxes muscles, improves blood circulation, increases oxygen level in the body, elevates mood, brings hope, enhances communication and boosts immune system. Dr Madan Kataria has contributed to the happiness of mankind by successfully blending free laughter with yogic breathing and evolving the unique concept of Laughter Yoga.
Laughter Yoga is a revolutionary idea – simple and profound. It is a breakthrough laughter delivery system that enables a person to laugh continuously for fifteen to twenty minutes. It is a powerful exercise routine and a complete wellbeing workout which is fast sweeping the world.
Dr Madan Kataria, an Indian physician, along with his wife Madhuri, started the first laughter club in a park in Mumbai on 13th March 1995 with just five members. Today it is a worldwide phenomenon with more than six thousand social laughter clubs in sixty countries.
It combines unconditional laughter with pranayama – yogic breathing. Laughter is simulated in a group exercise with childlike playfulness and eye contact, which soon turns into real and contagious laughter, without relying upon jokes or comedy. The concept is based on a scientific fact that the human body cannot differentiate between fake and real laughter – one gets the same physiological and psychological benefits from both types of laughter.
Natural laughter comes just for a few seconds here and there but to get scientifically proven health benefits of laughter, we need to laugh continuously for ten to fifteen minutes at least – loud and deep from our diaphragm – which is possible only in social laughter clubs. They are non-political, non-religious and non-profit social clubs run by volunteers trained as laughter teachers and have no membership fee, no forms and no fuss.
A typical laughter yoga session includes clapping and warming up, deep breathing exercises, childlike playfulness and laughter exercises which may be yoga based, playful or value based exercises. Laughter yoga exercises are sometimes followed by laughter meditation where laughter may flow spontaneously like a fountain. The session ends with guided relaxation and grounding exercises.
Clinical research on laughter yoga methods has shown that laughter lowers the level of stress hormones in the blood. It fosters a positive and hopeful attitude and one is less likely to succumb to depression and helplessness. The regular club members say it makes them happy, healthy and energized. In effect, it has changed their lives.
Laughter yoga is an effective cardio workout and helps in staying fit. It increases blood circulation and relaxes muscles. Laughter yoga changes your mood within minutes by releasing endorphins in your brain. One feels energized and fresh throughout the day and can work more without getting tired. Laughter clubs provide a rich social network of people who care about one another. One learns to handle difficult situations effectively without losing composure by imbibing the essence of laughter yoga.
In India, laughter yoga has been introduced in many schools in Baroda, Surat and Bangalore. It has recently been included as a subject in the curriculum in one of the universities in the United States. Scientific research shows that laughter can help to resolve many workplace issues and is gaining popularity in companies and corporations across the globe. Laughter yoga is being practiced among seniors in many aged care facilities in Canada, USA, Israel and Europe. There are hundreds of people in laughter clubs all over the world who are suffering from cancer but laughter has brought a new hope into their lives.
The ultimate objective is to bring good health, joy and world peace through laughter. This innovative concept has been widely accepted and reported in Time magazine, National Geographic, BBC, CNN and many others.
भुपाळी 
